17 octobre 2013

Les élèves de GS au CM2 ont travaillé en classe sur le thème :
« Comment j’organise ma journée pour être en forme ? »
Voici le fruit de leur réflexion :

GS
–    Manger des tartines avec un peu de confiture ou de beurre.
–    Manger des fruits.
–    Bien dormir pendant la nuit.
–    Boire du lait et du jus de fruit.
–    Ne pas regarder la télé avant de s’endormir.

CP1
–    On doit bien manger et bien boire.
–    On boit des jus de fruits avec des vitamines.
–    On ne mange pas trop sucré, ni salé ni gras.
–    On se couche tôt et on ne se lève pas trop tard pour ne pas arriver en retard à l’école.
–    On boit bien pendant que l’on fait du sport.
–    On ne reste pas trop devant la télé.
–    On fait des activités où on bouge : sport, roller, marche, vélo, trottinette.

CP2
Pour être en forme, il faut bien dormir, se coucher tôt et manger équilibré.
Il ne faut pas :
–    Regarder la télé avant d’aller dormir.
–    Faire des nuits blanches.
–    Boire du coca avant d’aller se coucher.
–    Manger beaucoup de bonbons.

CE1
Quand je me lève :
–    Se lever tranquillement.
–    S’étirer.
–    Faire ses besoins.
–    Prendre un bon petit déjeuner.
–    Bien se laver les dents.

A l’école :
–    Aller en récréation.
–    En récréation, ne pas se bagarrer, ne pas s’insulter,  ne pas crier sur les autres.
–    Manger calmement à la cantine.

Ce que je mange :
–    Ne pas manger trop gras, trop salé, trop sucré
–    Ne pas grignoter entre les repas.
–    Ne pas manger n’importe quoi (terre,…).
–    Bien manger pendant les repas.

Mon sommeil :
–    Ne pas me coucher tard.
–    Bien dormir.
–    Ne pas boire du coca avant de se coucher.

–    Faire du sport au moins une fois par semaine.

CE2
Pour être en forme le matin
Je dois me coucher tôt le soir, entre 20h30 et 21h00.

Je ne dois pas m’exciter le soir avant d’aller au lit :
Pas de disputes.
Pas de jeux vidéo.
Pas de télévision qui fatigue les yeux et qui peut donner des cauchemars.
Pas de boissons excitantes comme le jus d’orange ou le coca.
Pas d’invitations de copains.

Il faut calmer notre corps :
Un petit verre de lait et je lis un livre dans mon lit pendant un moment (le livre qui me plaît, bien sûr !!!).
Et j’éteins ma lampe, prêt à dormir.

Le matin :
Je me lève assez tôt pour prendre le temps de me préparer.
Je me mets un peu d’eau sur le visage pour vraiment me réveiller.
Je prends mon petit déjeuner.
Je mange pour prendre des forces et je bois pour hydrater mon corps.

Le matin, si on n’a pas assez dormi ou si on se presse trop, on arrive en classe déjà épuisé et on ne travaille pas bien.

CLIS
–    Courir, faire du sport (foot, basket…).
–    Ne pas grignoter entre les repas.
–    Dormir.
–    Se coucher à 20h30.
–    Manger des fruits et des légumes.
–    Ne pas manger trop gras, trop sucré (diabète et caries), trop salé.
–    Prendre un bon petit déjeuner.

CM1
–    Je me lève à la bonne heure et j’arrive à l’heure à l’école.
–    Je me couche tôt.
–    Je prends un petit déjeuner équilibré.
–    Je prépare mon cartable et ma tenue à l’avance.
–    J’écoute en classe.
–    Je m’étire le matin pour commencer ma journée.
–    Je salue mes camarades.

CM2
Le sommeil : environ 10h00
–    Se coucher à 20h30, se lever à 7h15.
–    Avant de se coucher ne pas jouer à la console, LIRE.

Hygiène
–    Se brosser les dents.
–    Se doucher tous les jours.
Nourriture
–    Nourriture équilibrée.
–    Ne pas se gaver.
–    Ne pas grignoter entre les repas.
–    Prendre son temps pour manger.
–    Boire.
Avoir des activités sportives, intellectuelles, artistiques.
En classe
–    Se concentrer.
–    Participer.
–    Travailler.
–    Etre calme.
En récréation
–    Se dépenser, se défouler.
–    Prendre l’air.